nie wiem

no jakby nie bylo to wlasnie teraz tak jade i podobny byl ogolny moj plan :) cykl planowalem na poczatek marca. probowalem kiedys na czystko zrobic mase z redukcja i to nigdy nie wychodzilo, wiem tz ze saa to nie cudowne cukierki :) mam tylko problem z tymi 60 minutami rano ;p ale powoli do tego czasu sobie dojde. waga tylko dosc szybko leci bo [...]

słuchaj przede wszystkim słuchaj co się do ciebie piszę. Tutaj diety nikt gotowej ci nie wstawi. Pisze ci jedno, a ty robisz swoje. Miałeś 2300 kcal schodziło ci 1g/tydz więc tak jak powinno być, a ty co znowu obciąłeś kalorie. Już ci pisałem deficyt kalorii musi być, ale nie za duży, bo wtedy organizm magazynuje wszystko ( jego głównym celem [...]

Tak, tak wiem o tym jak działa nasz organizm. Oczytałam się już w tym na tyle żeby nie stosować głodówek i nawet gdybym miała początkowo przybrać 2-3 kg to jestem na to gotowa byleby tylko wyjść z tego błędnego koła i odżywiać się zdrowo. Co to zapotrzebowania to wyszło mi:2660 kcal. Treningi tak: pon, śr, pt - interwały na rowerze stacjonarnym 20 [...]

Wiesz, nie chce robić ładowań z tego względu ,iż chcę pozostać w czystej ketozie . Z tego co wiem ładowania będą przy CKD . Wiesz co, jakoś nie zależy mi na razie na mięśniach, z siłowych to tylko pompeczki sobie trzaskam, zawsze coś:D, jak zrzucę tą oponkę to może wezmę się za masę mięśniową :)

Tak tak wiem dokładam ciężar na razie, ale chyba chciałem widzieć co potem jak to nie wystarczy :)

Z tego co wiem to najlepszy na noc chyba bedzie twarog a przeciez nie musisc go jesc tylko raz dziennie

http://img818.imageshack.us/img818/6384/dsc0412j.jpg masz jeszcze raz no on blokuje a nie zmiejsza to wiem.. chodzilo o to ze przez ten czas blokowalo i nie produkowalo wiec sladlo? Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-24 12:59:22

Cynik poza tematem pisze. Reszcie dzięki za info, ja to wiem. Coś tam kombinuję i nie rezygnuję z treningów u trenera, także będę tak próbować. Ale podtrzymuję moje zapytanie :) Gdyby to było proste do załatwienia od tak, to nie pisałbym na forum. Pozostawmy wątek mojej ocenie. Nadal chodzi o to, czy korzystając z neta można znaleźć kogoś pod [...]

ja mam drożej niestety 200zł od osoby :/ jak tylko dostane aparat do ręki walne fote Ale po pierwsze trzeba go zbanować na SDF JAk tylko bul Przyjdzie da mi adres wysle mu całe opakowanie tylko blok jakiś porządny ja wiem że on handluje na SDf i to go zabloli na gg nie ma odwagi odpisać Wiecie jak sprawa wyglądała powiedział mi że nie wyśle [...]

OO diller sie odezwał cytuje rozmowe na gg Pawel (22:20) jestem Pawel (22:21) co ty czlowieku odemnie chcesz? Ja1 (22:28) wysłałeś mi mąke Ja1 (22:28) i ja ro sprawdze jutro Ja1 (22:28) laboratoryjnie Ja1 (22:28) tzn potwierdze Ja1 (22:28) bo że to mąka już wiem Pawel (22:28) czlowieku dostales normalna kreatyne mono wiec o co ci chodzi? Pawel [...]

60% fatu chodziło mi o to ze moja sylwetka to wiekszośc fatu. Nie chce być kulturystą trenuje sztuki waliki wiec taką ma miche nie stosuje zadnej diety chodź ową mam ustaloną przez trenera ale nie jestem systematyczny z jedzniem, wiem ze dieta to podstawa ale no nie jestem w stanie gotowac 2 godziny dziennie i nosić przy sobie w siagu dnia torby z [...]

a co z tym głupim trawieniem? czasem niewiadomo jak bym pożywnie zjadł i ile to i tak wiekszość zażegnam w klopie. W sumie to w rzeczywistosci, np ostantni tydzien regularnie robie obfite kupecki 2 razy dziennie robie.. ;). Jakis lek na to moze? wiem że to zdrowo sie pożądnie załatwiać i niektórzy mogą mi zazdrościć, ale mi nic nie idzie w ciało [...]

ok dzięki za odpowiedz o katach ale powiedz mi jeszcze tylko gdzie ja mam opuszczać jako średniozaawansowany lub nawet jeszcze nie i opuszczac do samego końca do klatki tak przytrzymać i dopiero ruch pozytywny ?? aha i na jaką szerokość chwytać ?? wiem że pytania banalne ale od 5 tygodni robie skos ujemny zamiast płaskiej i juz do płaskiej nie [...]

A ja nie znosze układów!!! Wiem, że są swoistym wyróżnikiem tej sztuki walki, że oddają jej istotę ( to nie są moje słowa, tylko cytat), ale wg mnie zbierają tylko czas który mógłbym poświęcić na kopanie, kopanie i walenie piąchami i jeszcze kopanie na koniec!!! Może się przekonam do nich, mam jeszcze czas jestem na razie początkujący

Okej rozumiem czyli to może być przyczyna tego ze nie mogę ruszyć np ramienia od 4 miesięcy ? Bo przekroczyłem już pewien pułap bf i nic nie zbuduje nawet nwm co bym robił ? Okej np dwumiesięczna redukcja by wystarczyła ? Bo nie ukrywam boje się tego ze moje 36 cm ramie może spaść mi do np 33 w ciągu tych 2 miesięcy Jest to możliwe ? Bo nie [...]

[...] takim wieku tylko krzywde zrobić.To taka moja rada zrobisz jak zechcesz .Wiem to bo sam mam teraz kłopoty ze stawami.Dosiężnego miałem 90 i bez zbędnych dodatkowych planów treningowych tylko gra w kosza a i tak stawy od pak nie wytrzymały 175 cm wzrostu mam.Pozdro i uważaj wszystko należy robić z głową i bez pośpiechu ******SAVE THE MUSIC******

hym, nie jestem znawcą ale na moje oko, jak po treningu to po a wiec kreatyna również po ręcznej czemu przed? hym, co do zestawu... może ja Ci wkleje mój co ja kupiłem za "małe fundusze" = 150zł i zresztą kumpel też;) ja jestem w trakcie 2 tyg. oczywacie dietka obowiazkowa i powoli widze że ciało zaczyna sie "ruszać" kumpel [...]

Coś musi być nie tak u Ciebie, tez leciałem na samym enanie jakieś 10-12 mies bo nie miałem dostepu do innych środkow, i wiem ze można na tym zrobić mega progres w takim czasie ;-)

Hubert zerknij na ulotke.W pierwszym punkcie jest napisane; stęzenie hormonu w osoczu wraca do wartosci wyjsciowych po 21 dniach od podania Omnadren 250. Nie moge tego skopiowac wiec jeszcze raz wkleje.A że tak przepisuja - jest to asekuracja, ciemnogród, i bardzo daleko w tyle za prawdziwymi kuracjami hormonalnymi. [...]

Ja kiedyś miałem kupe czasu na imprezy, na ćpanie, chlanie a co za tym idzie robienie głupich rzeczy i pakowanie sie w kłopoty. w chwili gdy zacząłem poważnie trenować powoli zacząłem odpuszczać te wszystkie złe nawyki. Teraz z perspektyw czasu wiem że siłownia i inne sporty paradoksalnie mimo tego że zabierają mi czas dały mi o wiele więcej, [...]